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O que eu recomendaria para uma recém-mãe?

Atualizado: 30 de ago. de 2022


Imagem extraída de canva.com

Por Mariana Miguel

Psicóloga da Maternidade

@psico.marimiguel


Meu principal conselho é: NÃO ESQUEÇA DE SI MESMA!

Isso é uma missão difícil quando se tem filhos pequenos..


Não é à toa que, no pós parto:

· 30% das mulheres apresentam alta ansiedade

· 20% das mulheres apresentam sintomas de depressão;

· 49% das mulheres apresentam stress em algum nível.

Fonte: Materonline


Então, por mais difícil que seja, FAÇA ALGO POR VOCÊ:

  • Um banho mais demorado

  • Escovar os dentes 2x por dia

  • Durma quando o bebê dorme siiimmm!!!

  • Invista em relacionamentos importantes

  • Conte com alguém pra ficar um pouquinho com o bebê enquanto você faz algo (simples que seja) por você!

Isso vai salvar a sua saúde mental durante esses 3 primeiros anos...


A maioria das mães se queixa da perda de identidade e de não fazer mais nada que lhe agrade ou que represente autocuidado depois que os filhos nascem...


No começo, logo que o bebê chega, pode ser realmente difícil encontrar algum tempo – por mínimo que seja – para cuidar de si mesma. Vai levar um tempo para vc se adaptar à essa nova vida. Mas depois de adaptada, por favor, não esqueça de si mesma. Vá, aos poucos, retomando outras coisas importantes na vida, tendo tempo de lazer e descanso e cuidando de sua saúde física e mental.


Quando você não cuida de si mesma, todos sofrem com isso! O melhor que você pode dar à sua família é você mesma, calma e descansada! Todo mundo faz melhor quando se sente melhor - inclusive você! Você será uma mãe muito mais paciente e eficaz se estiver investindo tempo e energia em seu próprio bem-estar! Não se esqueça disso!


Para mais conteúdos, acesse @psico.marimiguel





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